「未分類」 一覧

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生理痛は気分を落ち着かせ、リラックスさせる

2018/03/15   -未分類

生理痛は人によって様々です。 私の場合お腹と腰が酷く傷み、その月によっては動けないこともあります。 動けない場合はまず1時間ぐらい横になり、痛みが引き出したら腰か、お腹を温める様マッサージをしていくと …

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生姜と大豆製品を食べる

2018/02/05   -未分類

20代半ば頃からずっと生理不順で悩んでいます。生理不順になってから生理痛も酷くなってきたことから、なんとか生理不順を治したいと様々な方法を試しています。 現在行っている対策としては、生姜と大豆製品をで …

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おなかを温めるのが一番

2018/01/30   -未分類

生理痛の緩和にはやはりおなか回りを温めるのが一番効果的です。 外部からもですが、体の中から温めるとより楽になります。 私が実践しているものを紹介します。 まず、外部から温める方法です。 これはありきた …

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豆乳を上手に使って生理痛を緩和しよう

2017/12/02   -未分類

つらい症状がいろいろ出る生理中はとても気分が憂鬱になりますね。まずは身体を冷やさないように気をつけましょう。冷たい飲み物や食べ物を控えるようにしておきます。 生理痛を緩和するのに役立つレシピは、豆乳を …

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つらい生理痛に冬野菜でお腹ぽかぽか

2017/11/22   -未分類

生理痛で苦しい時には身体の中から温めましょう。効果的なのは生姜と冬野菜。ここで紹介するのは白菜とひき肉を使って簡単な生理痛緩和に効くレシピです。 手順は簡単、白菜とひき肉を重ねるだけ。分量はお好みで大 …

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生理痛の緩和には大豆が効果的!

2017/11/03   -未分類

生理の時は、お腹が痛いとか腰が痛いとか痛みが辛くてお腹が空いているのかも分からない状態です。生理痛が辛くて食事を摂らないよりは、きちんと食事を摂った方が痛みを忘れられる事が出来ます。生理痛の緩和に良い …

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ショウガ酢で気分をスッキリ!

2017/10/20   -未分類

生理痛は、お腹のズキズキ、モヤモヤ感だけでなく、頭痛やメンタル面のイライラなど、身体や心全体に影響を与えます。 そんな時に気分をスッキリさせて、疲れを癒し、血流をサラサラにするのに役立つショウガ酢はい …

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大豆イソフラボンが美味しくとれる担々豆乳スープ

2017/09/23   -未分類

エストロゲンに似た構造で生理痛を和らげてくれる大豆イソフラボン。ホルモンバランスを整えるために定期的に摂取したいところです。体にいい豆乳を飲みたいけれど、味が苦手でそのままでは飲めないという方は、担々 …

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母がつくる湯豆腐で生理痛軽減

2017/09/10   -未分類

生理中のお腹の痛みは辛いですよね。下っ腹あたりがいつも重くてときにはチクチクしたり・・・。ときには生理痛のためにベッドから起き上がれないこともあります。 私が20代のころ生理痛で辛いとき母がつくってく …

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心を落ち着かせる葛粉を使ったレシピ

2017/08/09   -未分類

整理中の痛みを緩和せてるために私が食べていたものは、葛を使ったドリンクや料理です。混ざりもののない葛粉をスーパーで購入すると高価なのですが、ネットでは1キロ4000円ぐらいで手に入れることが出来ます。 …

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