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生理痛に効く!からだぽかぽかティー

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女性である以上避けられないものといえば、そう、生理痛です。
痛みには個人差がありますが、多くの女性が悩んでいることだと思います。
わたしの周囲にも生理痛に悩まされている人が多くいますし、わたし自身も十代の半ばから悩んでいることです。

この生理痛と、もう十年以上付き合ってきました。

わたしは冷え性なのですが、それは生理痛と大きな関係があります。
「身体を温めないと、余計痛いわよ」というのが母からの教えなのですが、本当にその通りだと思います。

生理痛がひどくなる前にすること、それは生姜入りのティーを飲んで身体を温めることです。
少しご紹介したいと思います。

用意するものは、生姜、はちみつ、レモン、紅茶の茶葉(癖の少ないものがおすすめ)です。
わたしはよくイングリッシュブレックファーストかペパーミントの茶葉を使います。

熱い紅茶の中にはちみつを入れて甘みをつけます。そこにすりおろした生姜を入れ、お好みでレモンなどの柑橘類を入れます。

これだけです。

生姜は身体をぽかぽかにしてくれますし、紅茶やハーブティーはリラックス効果をもたらしてくれます。
身体を温めリラックスすることで、生理痛を和らげています。

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