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つらい生理痛には豆乳を

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私は生理前症候群や生理時に機嫌が悪くなったり生理不順だったりする方ではないのですが、どうしても生理日の1、2日目はお腹と背中が痛くなってしまいます。その理由をネットで調べても、ホルモンバランスの崩れとしか出てこないので数年前から生理時にはホルモンバランスを整えることに気を付けてきました。例えば、早寝早起きをしたり、生理前に多少の運動をしていました。また、食事面ではホルモンバランスを整えるために豆製品を多くとるように心がけています。会社での昼食時には必ず味噌汁を飲み、家では豆腐や豆乳を使った料理を食べます。豆乳は割と何にでも合うので、料理のレパートリーがたくさんになります。ある日の夕食は、豆乳のシチューとデザートの豆乳プリンを作りました。また、家族が豆乳嫌いでなければ豆乳鍋など豆乳の味がしっかりする料理も美味しくいただけます。豆乳があまり好きではないという方には、豆乳グラタンなどの豆乳感があまり出ないものがいいでしょう。豆乳をとったことで生理痛が緩和されたのかはわかりませんが、体にいいことは間違いないです。

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