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冷えは大敵!簡単しょうがスープのレシピ

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生理痛で腹痛や腰痛、だるさなど体も重いしやる気も出ないという時におすすめのレシピをご紹介します。 生理痛の緩和にぜひとってもらいたい食品は「しょうが」です。 体を温める効果や解熱や発汗作用など、さまざまな健康効果をもつ食品です。 特に生理中の冷えは大敵です。 実は、しょうがは摂り方によって得られる効果が違います。 生しょうが→手足など末端を温める効果がある 解熱作用によって、深部体温がさがってしまう 加熱したしょうが→体を温める効果がある 消化を助ける効果 これをみると生理痛の緩和には、しょうがを加熱して使うレシピがいいですね。 では、レシピをご紹介します。 <簡単すぎてごめんなさい。台所に立ちたくない時にでも作れるしょうがスープ> ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・しょうがのすりおろし 1/4片 ・お湯 200cc 小鍋に入れて沸騰したら出来上がりです。 もう少し元気がある方は、大豆製品や根菜類をプラスしてみてください。 2つとも生理痛の緩和に効果のある食品です。また、妊娠をしたときにつわりの減少や冷えの防止にも役立ちます。生理痛緩和のために食べ始めたしょうがスープですが、妊娠中の食事としてもとてもお世話になりました。しょうがスープで、体の中からポカポカに温めていきましょう。

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